Nos smoothies pour sportifs



Passez au café pour gouter à nos savoureux breuvages glacés!!

Soucieux de la santé et du bien-être de nos clients, nous avons décidé d’innover en ajoutant à notre menu d’été des smoothies pour les sportifs. Curieux d’en savoir plus sur ces smoothies signés Mariève Dupont, Nutritionniste?


Nutrition & récupération: Les recettes de smoothies ont été confectionnées afin de contenir les éléments nutritifs qui favorisent une bonne récupération à la suite d’un effort physique. On vous dévoile aujourd’hui les principes nutritionnels d’une bonne récupération.


Beaucoup de glucides: Les glucides sont votre principale source d’énergie pour faire de l’activité physique, c’est-à-dire votre carburant pour bouger. Pendant un entrainement, vos réserves d’énergie (glucides) sont diminuées. Une collation riche en glucides vous aidera à refaire le plein pour poursuivre votre journée ou pour vous préparer à votre prochain entrainement.


Un peu de protéines: Les protéines sont les matériaux de construction de votre corps. Une petite quantité de protéines aident à réparer les fibres musculaires endommagées par l’exercice. De plus, il existe un effet de synergie entre les protéines et les glucides. Un bon équilibre entre les deux permet d’optimiser les effets de chacun.

De l’eau: Après l’entrainement, il est important de remplacer les liquides perdus par la transpiration pour éviter le sentiment de fatigue. Une collation liquide comme un smoothie vous aidera à bien vous réhydrater


Du sodium et du potassium: En transpirant, votre corps perd aussi de petites quantités de sels minéraux, dont le sodium et le potassium. Ces éléments nutritifs, que l’on retrouve entre autres dans les produits laitiers, sont essentiels pour assurer une réhydratation complète.


Rafraichissants, nutritifs et délicieux … Il n’est pas nécessaire d’avoir couru le marathon pour venir déguster nos smoothies. Les éléments nutritifs qu’ils contiennent en font une bonne collation pour tous. Allez, c’est le temps d’y goûter maintenant !Mariève Dupont, Nutritionniste


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